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Complète et continue
Pranayama / Breathwork - Contrôle L'énergie de ta Vie
Présentation Pranayama - Breathwork - L'énergie de ta vie
Introduction
Présentation Pranayama - Explication
Podcast l'art de respirer + technique
I. Techniques de préparation
1. Technique de décongestion nasale
2. Nadi shodhana: Respiration nasale alternative
3. Box Breathing - préparation mentale
II. Techniques de boost énergétique
1. Yoga fire
2. Technique de boost / coup de fouet
3. Wim Hof Breathing
4. Respiration intense par le nez
III. Techniques de respiration en mouvement
1. Endurance Training Breathing
2. Entraînement Running Fractionné et Respiration
3. Respirer en mouvement - Partie 1
4. Respirer en mouvement - Partie 2
IV. Techniques de récupération/détente
1. Technique de récupération: respiration douce
2. Respiration synchrone sur le son OM
3. Earthing
V. Bonus
1. Routine de respiration matinale
1. Yoga fire
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